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新研究：坚持运动或能减轻压力的长期伤害
芬兰奥卢大学参与的一项研究显示，成年人较少的体力活动与较高的压力负担存在关联，坚持运动可能有助于减轻长期压力带来的身体伤害。 奥卢大学日前发布公报介绍，体力活动有助于改善身心健康早已为人所知，但运动量的变化与中年时所累积压力的关联尚不明确。为此，该校研究人员参与的团队以3300多名1966年出生的芬兰人为研究对象，调查他们31岁和46岁时的闲暇时间体力活动水平，并测量了他们46岁时的“适应负荷”，该指标可反映长期压力对机体造成的累积负担。 按照世界卫生组织的体力活动建议，研究对象被归类为稳定不活动组、活...
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偏方食谱可治疗肺结节？专家：不建议尝试
近日，一则“洋葱+雪梨+绿豆+醋，可消除肺结节”的帖子引发网友热议，一些患者将偏方当成“救命稻草”。这类偏方真的可以治疗肺结节？陆军军医大学西南医院呼吸内科专家告诉记者，不建议患者随意尝试，否则反而可能加重病情。 陆军军医大学西南医院呼吸内科副主任罗虎表示，“以所谓的‘洋葱+雪梨+绿豆+醋’，可消除肺结节的偏方为例，患者如尝试此类偏方，可能会造成脏器不适。因为醋的酸性较强，长期大量饮用会刺激胃黏膜，胃炎、胃溃疡患者可能会加重反酸、胃痛症状；绿豆性寒凉，脾胃虚弱的人长期食用容易引发腹泻、腹胀。” 专家介绍...
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这7个“睡眠小偷”，正在悄悄掏空你的精力！毁掉你的睡眠！
相信很多人有这样的感觉，明明每晚睡够了8小时，醒来后却依旧感到疲惫不堪，提不起精神。 事实上，8小时只是睡眠的“时间标准”，睡眠的质量，从来不是由时钟决定的。当深度睡眠不足、昼夜节律紊乱，或是存在某种慢性隐匿性疾病时，再长的睡眠时间也难以驱散身体的疲惫感。 以下是导致你“越睡越累”的7个核心原因，以及相应的应对策略。 1.碎片化睡眠 很多人以为只要没完全清醒过来，睡眠就不算断掉，但其实，夜间反复微觉醒也会显著影响睡眠质量。 反复微觉醒会导致深睡眠和快速眼动期（REM）比例下降，使得身体和大脑都得不到很好的休息，早上...
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寒假健康提示，6个要点助孩子顺利过假期
寒假是孩子们放松身心、充电蓄能的好机会。不过，冬季也是呼吸道传染病的高发季节，加上假期生活作息容易打乱，孩子的健康管理千万不能“放假”。为了让孩子们度过一个健康、安全、快乐的假期，这份寒假健康生活要点，请各位家长和同学查收！ 一、筑牢防线，远离“呼吸道刺客” 冬春季是流感、支原体肺炎等呼吸道传染病的高发季节，人员流动和聚集增加了感染风险。 勤洗手、讲卫生：养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、触摸公共物品后要洗手。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。 多通风、少聚集：尽量避免带孩子去人群密集、空气流通不畅的场所。家中每...
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腊八粥食材怎么搭更健康？专家支招“个性养生粥”
农历腊月初八是“腊八节”，一碗热气腾腾的腊八粥，不仅凝聚着五谷丰登的朴素愿景，更蕴藏着历史悠久的食疗智慧与养生之道。 “腊八节正值一年中最冷的时候，此时“寒邪”当令，易伤阳气，顺应时令食用一碗温热的腊八粥，并科学搭配食材，有助于冬季固护阳气、调养体质。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说。 专家表示，腊八粥的食材搭配可根据不同人群的健康需求进行个性化调整，以更好地发挥其养生价值。 对于脾胃虚寒者，食材应侧重性味甘温、易于消化的品种。粥的基底可选择小米、大米、糯米，搭配红豆、扁豆等温性豆类，避免绿豆等寒性...
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四川首部健康科普微短剧《肥侠外传》上线助力全民体重管理
央广网成都1月26日消息（记者 王颖 昌思荣）近日，四川首部健康科普类网络微短剧《肥侠外传》正式上线，为健康科普领域带来了全新的传播形式。该剧由四川省卫生健康委指导，四川省卫生健康宣传教育中心与抖音健康联合出品，四川省人民医院、成都市第三人民医院等多家医疗机构联合摄制，将在健康中国、抖音健康、学习强国四川学习平台等多平台同步播出。 在当下，我国居民超重和肥胖问题日益严峻，已成为不容忽视的重大公共卫生问题。体重异常不仅影响外在形象，更是糖尿病、高血压等心脑血管疾病以及部分癌症的重要诱因。为应对这一挑战，202...
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京彩新春彩灯嘉年华世界公园亮灯
百余组标志性灯组璀璨绽放，一场沉浸式光影盛宴等待市民游客打卡。1月24日晚，2026年京彩新春彩灯嘉年华在北京世界公园正式亮灯。本次京彩嘉年华以“京彩世界奇妙夜”为主题，创新打造七大主题展区、180处创意光影点，带来全新的视觉体验场景。 赏环球微缩景观、观自贡非遗彩灯、看京彩特色演艺、品各地风味美食、逛年味十足市集……京彩嘉年华由首旅集团首旅景区投资公司旗下北京京彩文化有限责任公司与北京花乡实业集团旗下北京世界公园联合打造，将持续至元宵节。 记者在世界公园东门外广场看到，高达12米的“福照万邦 结缘天下...
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2026“汉语桥”春节联欢晚会在昆明录制各国青年中文迎新春
央广网昆明1月26日消息（记者 魏文青）近日，以“四海迎新春 中文连世界”为主题的2026年“汉语桥”春节联欢晚会在云南昆明完成录制。恰逢“汉语桥”项目创办25周年，来自33个国家的50余名往届优秀选手齐聚春城，以中文为桥、以文化为媒，共迎农历马年新春。 本场晚会由教育部中外语言交流合作中心主办，五洲汉风网络科技（北京）有限公司、云南广播电视台承办。晚会以国际中文教育与人文交流为主线，通过歌舞、语言类节目、戏曲、武术等多种艺术形式，集中展现“汉语桥”项目25年来的交流成果与青年风采。 2026“汉语桥”春...
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影视助力司法行政故事直抵人心
何 睿 徐嘉伟 近年来，司法行政题材影视剧呈现出蓬勃发展的态势，政策引导、平台支持与创作者响应共同推动这一领域驶入快车道。一方面，题材更加多元化，覆盖司法行政各业务领域；另一方面，形式更加丰富，在电影《震耳欲聋》《向阳·花》、电视剧《平凡之路》等精品频出的同时，微短剧《司法所里的故事》等轻量化产品也愈发受到观众青睐。 人情温度与专业深度相融 司法行政工作涵盖法治宣传、监狱管理、社区矫正、法律援助等与公众利益密切相关的领域，但因专业性较强而与公众认知存在一定距离。影视化传播借助情节设定、人物塑造与情...
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舞剧《牡丹亭》惊艳天津
央广网天津1月26日消息（记者褚夫晴）1月23日至25日，由黎星、黄佳园全新创编的舞剧《牡丹亭》在天津大剧院歌剧厅连演三场，演绎杜丽娘与柳梦梅的旷世情缘。 舞剧《牡丹亭》剧照（央广网发 天津大剧院供图） 这部改编自明代汤显祖经典传奇的舞剧，通过当代舞蹈语汇与东方美学的融合，为观众呈现一场跨越生死的爱情史诗。舞剧《牡丹亭》以“情不知所起，一往而深”为核心，通过梦境、死亡与复生的循环，将原著中“生者可以死、死可以生”的哲学命题具象化。舞台设计上，该剧以苏式园林为基调，摒弃繁复实景，采用“一道素纱、数叠假山、一...